郑州大学体育学院社会体育系

 

 

 

 

 

新冠肺炎疫情爆发以来，居家抗“疫”的我们，见证了最美逆行，见证了“一方有难八方支援”的优良传统，见证了中国速度，见证了“岂曰无衣与子同袍”的手足深情，更见证了社会主义制度的优越性。作为体育人，既能做好志愿服务，捐款纾困，更能立足专业，服务大众健身。社会体育系教师团队将在下周为您送上优质的教学资源，为居家锻炼提供指导。

此训练方案共分为三期，训练项目共有20个可供选择，涵盖了力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等5个方面素质，运动训练形式方法多样，训练遵循安全性、适宜性、多样性和协调性原则，始终以安全为前提，循序渐进，由易到难，将运动强度控制在适宜范围。具体训练内容会在下周周一、周三、周五于社体系微信公众号中推送给大家。

我系有开展健身指导服务社会的优良传统，目前活跃的有两支志愿服务队，分别是面向青少年的“手拉手”暑期体能训练营和面向中老年人的“夕阳红”社区健身指导服务队。此次教学团队由2名副教授、1名讲师组成，其中胡孝海老师在河南省体球类中心等单位分别担任4支队伍的体能教练，且成绩卓著。此次训练方案的制定更是把增强体质与知识学习、情绪调节进行了有机结合，以期能达到显著的锻炼效果，更好的促进身心健康发展。